Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga yang sudah dikenal dan sangat digemari masyarakat Indonesia. Tak hanya mempersembahkan banyak kompetensi dengan menghasilkan banyak prestasi di berbagai ajang, bulu tangkis juga dimainkan oleh hampir semua kalangan masyarakat di berbagai daerah. Tak disangka, olah raga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan ini ternyata bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan.
Jika kita rutin melakukan olahraga dengan bermain bulu tangkis bersama dengan teman-teman atau anggota keluarga, pakar kesehatan menyebut ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan. Berikut adalah manfaat yang akan Anda dapatkan.
Saat melakukan olahraga bulu tangkis, otak akan memproduksi hormon dopamine, triptofan, endorphin dan serotonin dalam jumlah yang lebih banyak daripada normalnya. Hormon-hormon ini bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan lebih bersemangat, yang menjadikan seseorang tersebut tidak akan mudah terkena stres dan masalah kesehatan mental seperti depresi, mudah mengantuk, dan kelelahan kronis.
Bulu tangkis juga dapat memberikan manfaat kesehatan bagi otak. Hal ini dipengaruhi oleh meningkatnya sirkulasi darah yang menuju otak. Kondisi ini ternyata akan berimbas positif bagi kinerja saraf dan transmitter di dalamnya. Bahkan, rutin melakukannya dapat membuat massa otak semakin meningkat.
Jika seseorang melakukan olahraga seperti bulu tangkis selama 30 menit saja sekitar 5 kali dalam seminggu, maka kemampuan kognitif otak akan meningkat dengan drastis. Hal ini akan berimbas pada kemampuan berpikir, berkonsentrasi, mengingat, hingga mendapatkan ide baru semakin membaik. Selain itu, rutin melakukannya juga bisa membantu menurunkan risiko terkena demensia pada usia lanjut dihari kelak.
Banyak sekali otot-otot dan persendian yang aktif saat kita memainkan bulu tangkis. Sebagai contoh, betis, paha, panggul, pinggul, lengan, bahu, dan punggung menjadi lebih aktif. Hal ini akan berimbas pada otot-otot dan persendian tubuh yang lebih kuat dan sehat. Risiko terkena masalah kesehatan seperti radang sendi pun bisa dihindarkan.
Memiliki badan yang tinggi dan ideal adalah harapan banyak orang. Dengan berolahraga bermain bulu tangkis ternyata dapat membantu meninggikan badan, karena dengan berlari, dan melompat merenggangkan tubuh keatas demi mendapatkan timing pas untuk memukul bolanya, secara tidak sadar otot dan persendian akan terbentuk. Selain itu Badminton juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan cocok bagi mereka yang masih dalam tahap masa pertumbuhan. Untuk mendapatkan hasil optimal sebaiknya dilakukan secara teratur dan rutin setiap pagi dan sore hari.
Bulu tangkis termasuk dalam olahraga kardio, olahraga yang bisa membuat otot jantung menjadi lebih kuat. Hal ini membuat pembuluh darah mendistribusikan oksigen dan nutrisi dengan jauh lebih efektif ke berbagai jaringan, sistem, dan organ-organ tubuh. Hal ini akan berimbas pada tubuh yang terasa jauh lebih bugar dan bersemangat.
Rutin melakukan berbagai macam olahraga bisa membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya, namun bulu tangkis bisa memberikan manfaat jauh lebih besar bagi kesehatan jantung, pembuluh darah, dan fungsi otak.
Hal ini disebabkan oleh hampir semua bagian tubuh yang aktif saat bermain bulu tangkis. Sirkulasi darah akan meningkat dan akhirnya mempengaruhi keefektifan kinerja jantung dan kesehatan pembuluh darah kemudian menjadikan fungsi otak meningkat. Hal ini juga bisa membuat tekanan darah lebih stabil dan terkendali
Rutin melakukan olahraga bulu tangkis dapat meningkatkan sistem metabolisme secara signifikan. Hal ini tentu akan berimbas pada proses pembakaran lemak tubuh dengan lebih baik dan akhirnya membuat berat badan turun. Sebagai informasi tambahan, bulu tangkis mampu membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan olahraga lari atau berjalan kaki, tepatnya sekitar 450 kalori untuk setiap jamnya.
Itulah sejumlah manfaat olahraga bulu tangkis untuk kesehatan. Hingga sekarang bulu tangkis tetap menjadi olahraga yang mampu menyehatkan tubuh secara menyeluruh jika dilakukan dengan tepat dan secara rutin. Jadi, apakah Anda tertarik untuk mulai menggeluti olahraga yang satu ini?
0 comments