Minum Alkohol Baik Untuk Kesehatan

Banyak orang meyakini bawha minuman beralkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh. Namun disislain ternyata alkohol dapat memberikanmanfaat baik bagi kesehatan, asalkan diminum dengan porsi yang cukup. Jika terlalu banyak minum alkohol pastinya akan mengganggu penyerapan beberapa jenis vitamin yang ada dalam tubuh. Untuk itu dari pakar kesehatan dunia memberikan batasan dan anjuran bahwa konsumsi minuman beralkohol paling tidak satu hingga dua gelas.

Alkohol mengandung sekitar 7 kalori per gram. Para peneliti yang mempelajari hubungan antara alkohol dan berat badan telah memberikan hasil yang tidak konsisten. Ini tampaknya kebiasaan dan sering minum dapat berperan dalam menurunkan berat badan atau malah justru membuat berat badan menjadi obesitas. Namun faktanya, minum bir secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sementara minum wine dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Para peneliti menemukan senyawa fenol pada alkohol dengan fungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah kolesterol jahat (LDL) beroksidasi, yang merusak fungsi pembuluh darah jantung. Hal ini juga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu senyawa fenol ini mampu mengurangi risiko kanker dan menurunkan pertumbuhan sel kanker payudara.

Meminum alkohol sehari ternyata dapat membantu mencegah diabetes. Sebuah penelitian pada 2005 yang diterbitkan dalam Diabetes Care, menemukan bahwa minum alkohol  satu gelas per hari untuk wanita, dan dua gelas per hari untuk pria, dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Hal itu dikarenakan alkohol dapat menambah kadar hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin. Jadi tubuh akan lebih mudah memproses glukosa dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini membantu mengurangi kadar gula dalam darah sehingga risiko terkena diabetes dapat terhindarkan.

Pada Tahun pada 1993 dilakukan penelitian terhadap 391 orang dewasa, sementara pada 2002, menurut New York Times, para peneliti Spanyol menemukan bahwa hanya dengan minum delapan gelas hingga 14 gelas wine per minggu, terutama red wine, dapat mengurangi 60 persen risiko terkena flu. Para ilmuwan menduga bahwa ini ada hubungannya dengan sifat antioksidan dari wine.

Manfaat lain dari alkohol adalah dapat menyehatkan jantung Anda. Penelitian yang dilakukan oleh Europan Heart Journal menyebutkan bahwa konsumsi alkohol satu hingga dua gelas per hari akan menyebabkan arteri jantung berdilatasi dan melancarkan aliran darah ke jantung sehingga mampu menurunkan sumbatan atau gumpalan darah di pembuluh jantung.

Manfaat lain daari minum alkohol adalah dapat menambah beberapa tahun masa hidup Anda. Sebuah studi oleh Universitas Katolik Campobasso melaporkan bahwa minum kurang dari empat gelas atau dua gelas alkohol per hari untuk pria dan wanita masing-masing dapat mengurangi risiko kematian sebesar 18 persen, seperti dilansir Reuters.

NOTE: Hindari meminum alkohol secara berlebihan karena dapat membahayakan Anda secara fisik dan mental. Berikut ini adalah bahaya minum alkohol secara berlebihan: Kejang, asam urat, infeksi, masalah pencernaan, Gangguan tidur, Kerusakan hati, penyakit jantung, masalah Otak dan Sistem Saraf, Anemi, Kanker.